这0.1mm由上到下有四部分构成∶ 角质层、颗粒层、有棘层、基底层。角质细胞的产生要花费四星期，从基底层逐渐向上推移、角化、变形。

也就是说我们一次过度清洁伤害到的皮肤，至少需要一个月去养护。

所以保护以及修复屏障，是最重要的护肤。而护肤品无法合成皮肤屏障，只有伟大的皮肤自己才能完成这项工作。

再了解一下皮肤的PH值，也就是皮肤的弱酸值。

皮肤是弱酸性的，其范围在ph4.7—5.5。而皮肤的酸性来自于它的代谢产物，我们的汗水中就含有乳酸和其它酸性物质。

很多洗面奶都会提到这一点，说弱酸性接近人体皮肤正常值，换句话说就是“我们的产品不含高酸，对皮肤不会造成伤害”。

而“刷酸”去闭口，也是很多人使用的方法。

但其实流汗就有轻度刷酸的效果了，所以跑步出汗也是等于给皮肤刷酸，安全性还高，不用建立耐受性。

运动有助于改善皮肤，所以常运动，身体好，皮肤也好。

还有皮肤表面有很多的微生物群。

这些微生物能够抵御细菌等入侵者，但是它们也需要上文所说的酸性保护膜才可以战斗值满分。

但是，这层酸性保护膜往往会受到很多挑战，过度清洁只是一项，环境变化、药膏刺激、不当饮食、紫外线晒伤等都会损坏这层保护膜，随之而来的就是菌群不平衡和诱发一些皮肤问题。

护肤最重要的一点是保护皮肤，剩下的都是给皮肤给与修复和调节作用。

所有皮肤都一样，先从保护屏障、保护弱酸环境和菌群平衡。

不要过度依赖护肤品，大部分人认为皮肤自身没有任何功能，一旦皮肤出现问题，第一反应就是买买买，一套不行就再换一套，把自己的皮肤当成小白鼠，效果很多时候会适得其反。

不要乱用和错用护肤品，有些人为了追求快速高效的护肤，听信那些“一个月白到发光”，“一个月快速祛痘祛痘印”，然后推一大堆护肤品，你信你就上当了。

护肤品给自己带来的效果都是缓慢的，说得通俗点就是需要用一段时间或一个周期，才会有效果出来，大品牌几千上万的产品也是如此。

而那些快速高效的，就很有必要考虑一下它的安全性了。

男生护肤不要最求太精致，对症护肤，简单几步就可以让皮肤保持一个干干净净的状态。

第一步：洗脸

早上坚持温水洗脸，洗完擦干，涂上保湿水乳即可，早上大家赶着上班，时间有限，所以出门前做好清洁和保湿，已经很OK了，基本一整天可以让皮肤保持稳定状态。

晚上用洗面奶洗脸，大部分男生会比较喜欢用复配洗面奶，清洁力够，比较温和，洗完拔干情况较少，能满足男生基本的洁面需求，对比皂基洗面奶刺激性大，氨基酸洗面奶清洁力一般的情况，复配洗面奶还是较好的选着。

洗脸正确步骤：

1.温水先打湿脸部，水温大概在38读最佳，过冷过热都不好（用手感受，感到温温的就差不多了）

2.挤出适量洗面奶，用起泡网起泡，至泡沫细腻丰富，涂于脸部（泡沫越丰富细腻，越容易清洗，对皮肤刺激性变小）

3.用食指和中指轻轻按压打圈柔洗，大致1-2分钟

4.用流动的水，把脸上泡沫清洗干净，注意发际线周围的地方，多清洗几遍

5.用洗脸巾擦干，再拍上爽肤水，恢复脸部酸碱值（可以有效补水，收缩毛孔，不会出现干燥）

PS：脸部每天都会吸附各种灰层，油性肤质还会排除多余油脂，所以每天都要洗脸，把脸上灰层多余油脂，清洗干净，才不会堵塞毛孔，导致长痘等皮肤问题。

水兮菩提氨基酸洗面奶

第二步：补水保湿

补水：敷面膜

要皮肤好好补水，一周3次，好好把面膜敷起来，不要听一些人说敷面膜没用，大明星还不是天天敷面膜，看那脸嫩得。

对于面膜的选择，要避免一个购买误区，就是功效越多越好，这样的面膜用起来反而没什么效果。

你要补水，就选择主打补水功效的面膜；

你要清洁，就选择清洁面膜；

你要美白，就选择美白面膜；

但说句实话，面膜补水效果做得很OK，而其它功效就算有也是辅助作用，基本没什么效果，特别是祛痘面膜。

所以，面膜还是买一款补水功效强大的吧！

水兮小黑盒面膜

保湿：保湿水乳

买一套好用的水乳真的好实在，一天用两次，天天用，皮肤真的是一天天在变好。

皮肤很多问题的出现，基本来源于两大祸首，一是清洁不到位，而是皮肤缺水，皮肤屏障受损，什么脱皮，泛红，干燥都是常用的问题了。

但是不同肤质，对于水乳的选择也不同，我简单列一下：

油性肤质：用主打控油保湿的水乳，能有效保持肌肤水油平衡，减少痘痘问题的发生。

干性肤质：用主打补水保湿的水乳，能给肌肤快速补充水分，形成屏障，保持湿润状态，避免过于干燥起皮的问题。

敏感肤质：这一类肤质比较脆弱，也不太好照顾，所以用任何护肤品都要特别小心，避开含有酒精，香精，致敏成分的护肤品。水乳可以用镇静舒缓类的，能有效呵护，舒缓肌肤敏感问题。

PS：水乳一定要整套买，不要水乳不同牌子，容易出现成分反应，导致过敏的问题，也不要两套不同的水乳同时用，最好是一套水乳坚持用，中途有出现过敏问题，果断换掉。

水兮小绿瓶水乳

第三步：防晒如何

皮肤要白，要细腻，要有光泽，防晒很关键。

特别是一晒就黑的易黑体质，出门硬防晒+软防晒要同步起来。

男生出门，记得带伞，这是防晒入门操作，再一个就是涂防晒霜，这样出门坚持半年，皮肤想不白都难。

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